Avantouinti ja naisten hyvinvointi – mitä tutkimukset todella kertovat? Avantouinnista on tullut monelle naiselle tärkeä osa hyvinvointia. Toiset hakevat siitä helpotusta stressiin, toiset palautumiseen tai parempaan uneen. Sosiaalisessa mediassa kylmäaltistukselle...
Nukahtaminen kestää. Heräilet yöllä. Uni ei virkistä. Aamulla väsyttää, vaikka olisit ollut sängyssä kahdeksan tuntia. Kuulostaako tutulta? Unettomuus, heikentynyt unen laatu ja palautumisen ongelmat ovat nousseet yhdeksi yleisimmistä hyvinvointia heikentävistä...
Kiireinen maailma kuluttaa enemmän kuin huomaammekaan Moni meistä elää jatkuvan suorittamisen aikakaudella. Työ, perhe, harrastukset, digitaalinen kuormitus ja jatkuvat ärsykkeet pitävät hermoston aktiivisena aamusta iltaan. Vaikka fyysinen työ on vähentynyt, henkinen...
Kävely ei enää riitä: miksi yli 40-vuotiaan naisen kannattaa nostaa raskaita painoja Moni nainen alkaa kiinnostua voimaharjoittelusta vasta vaihdevuosien lähestyessä, kun lihasmassa vähenee, aineenvaihdunta hidastuu ja keho ei enää palaudu entiseen tapaan....
Moni nainen kertoo panostavansa kesällä kävelyyn, juoksuun, joogaan tai golfiin, mutta voimaharjoittelu jää usein liian vähälle huomiolle. Kaikki edellä mainitut ovat mahtavia liikuntamuotoja, mutta voimaharjoittelun merkitystä ei voi liiaksi korostaa....
Galileo-vibraatiohoito – avaruusteknologiasta arjen hyvinvoinnin tueksi Koko kehon vibraatiohoidon juuret ulottuvat yllättävään ympäristöön: avaruuteen. Menetelmä kehitettiin alun perin astronauttien tarpeisiin, kun haluttiin ehkäistä painottomuuden aiheuttamaa...
Tiesitkö, että NASA ja astronautit vaikuttavat myös ihosolujesi hyvinvointiin 1990-luvulla NASA tutki kasvien kasvattamista avaruusaluksissa ja -asemilla hyödyntäen erityisesti punaista LED-valoa, joka on energiatehokasta, tuottaa vähän lämpöä ja tukee...
Bemer-hoito (Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation) on fysikaalinen verisuoniterapia, joka pohjautuu pulsseihin perustuvaan matalataajuiseen sähkömagneettiseen kenttään. Hoidon tavoitteena on parantaa mikroverenkiertoa eli pienimpien verisuonten (kapillaarien)...
Sykevälivaihtelu (HRV, Heart Rate Variability) on yksi keskeisistä mittareista arvioitaessa ihmisen palautumista, stressikuormitusta ja autonomisen hermoston toimintaa. HRV:n avulla voidaan tunnistaa kehon kuormitustila usein jo ennen kuin väsymys tai suorituskyvyn...