Hyvää oloa joka päivälle
Kuntosali on avoinna joka päivä klo 05–23.
Asiakaspalvelu ja Biohealth-palvelut ovat aukima-pe 08-20 ja la 10-16
10-kortti ja kertakäynti
Kuntosalijäsenyys 33-59€ / kk
Kuntosalijäsenet saavat Donna Forten palvelut ja Biohealth-hoidot jäsenhintaan.
Jäsenyyden voit ostaa yllä olevan linkin kautta verkkokaupasta tai Donna Forten kassalta.
Jäsenyyksistä ei peritä aloitusmaksua.
Opiskelijat, eläkeläiset ja varusmiehet: kuntosali, pienryhmätunnit ja Biohealth -hoidot -15% alennuskorttia näyttämällä Donna Forten kassalta.
BIOHEALTH PALAUTUMISHOIDOT
Biohealth-hoitoja voivat hyödyntää myös asiakkaat, joilla ei ole kuntosalijäsenyyttä.
Mitä Biohealth hoidot ovat?
Biohealth-hoidot tukevat kehon omia palautumis- ja korjausprosesseja yhdistäen tutkittuja menetelmiä ja luonnollista tukea. Ne edistävät hyvinvointia, energisyyttä ja elämänlaatua. Hoidot lievittävät lihasjännityksiä, parantavat unen laatua, vähentävät stressiä ja tehostavat solujen uudistumista sekä aineenvaihduntaa.
Relaxation & Recovery paketti 399€
Ostaessasi 3 kuukautta saat kokonaishinnasta -50%
Palautumista, energiaa ja suorituskykyä – yhdellä paketilla
Haluatko aidosti vaikuttavia tuloksia hyvinvointiisi? Biohealth Relaxation & Recovery -paketti on suunniteltu tukemaan kehon palautumista, hermoston tasapainoa ja suorituskykyä pitkäjänteisesti.
Saat kuukauden aikana 16 vapaasti valittavaa hoitokertaa, joita voit yhdistellä tarpeesi mukaan. Olipa tavoitteesi parempi palautuminen, energisempi arki, lihaskunnon kehittäminen tai stressin hallinta, rakennat kokonaisuuden juuri sinulle sopivaksi.
Palvelut
Donna Forte Kuntokeskus tarjoaa naisille kokonaisvaltaista hyvinvointia – yksilöllisiä toiveitasi kuunnellen. Boutique-henkisessä Donna Forte Kampissa esteettinen sisustus ja erityisesti naisille luodut palvelut kohtaavat.
Donna Forten kuntosalissa on laadukkaat laitteet kaikentasoisille treenaajille. Meillä voit harjoitella omassa tahdissasi, ammattitaitoisen henkilökunnan tukemana, olipa tavoitteesi lihaskunto, hyvinvointi tai parempi jaksaminen arjessa.
Luola on rauhan ja voiman piilopaikka, jossa hengität syvempään ja kuulet oman rytmisi uudelleen. Tilassa pidetään pienryhmätunteja.
Kun kaipaat tavoitteellista ohjelmaa, ravitsemusneuvoja tai ammattitaitoista valmentajaa, varaa aika PT Veikko Knuuttilalta. Myös rento oleilu Loungen pehmeillä sohvilla on aina sallittu.
Lisäksi tarjolla on ekslusiivisia Biohealth Wellness -hoitoja, jotka tukevat palautumistasi ja hyvinvointiasi.
KUNTOSALI
NAISTEN OMA TILA – SINULLE LUOTU
Kuntokeskus Donna Forten lähes 500 neliömetrin kuntosali tarjoaa poikkeuksellisen monipuolisen harjoitteluympäristön. Laadukkaat laitteet ja kannustava ilmapiiri on suunniteltu kaikille naisille, jotka haluavat yhdistää tehokkuuden, hyvinvoinnin ja estetiikan.
Käytössäsi on lähes 70 erilaista laitetta, joilla kehität kehoa kokonaisvaltaisesti:
LAITTEITA JOKA TREENIIN
- Pakkalaitteet eri lihasryhmille
- Irto- ja käsipainot vapaaseen voimaharjoitteluun
- Painolevyt ja tangot klassiseen voimaharjoitteluun
- Juoksu-, pyörä-, hiihto-, soutu- ja porraslaitteet kattavaankestävyystreeniin
- Kinesis-seinä toiminnalliseen ja kehoa vahvistavaan harjoitteluun
- Funktionaalisen harjoittelun välineet, kuten HIIT-, pilates- ja kehonpainoharjoitteluun sopivat välineet
PIENRYHMÄT
PIENI RYHMÄ – SUURI VOIMA
Pienryhmävalmennus – yksilöllistä ohjausta ja ryhmän voimaa. Pienryhmässä saat henkilökohtaisen valmentajan tuen ja ryhmän kannustavan energian. Ohjaaja huomioi jokaisen osallistujan taitotason ja varmistaa turvallisen, tehokkaan harjoittelun. Yhteenkuuluvuuden tunne, säännöllinen treenirytmi ja monipuoliset tunnit auttavat rakentamaan pysyviä liikuntatottumuksia – ja pitämään motivaation yllä pitkällä aikavälillä. Mahdollisuus kokeilla erilaisia lajeja turvallisesti ja ohjatusti.
Tarjolla on vaihtoehtoja vauhdikkaasta HIITistä lempeään joogaan – valitse omasi tai kokeile vaikka kaikkia. Mukaan tunneille mahtuu 6–12 osallistujaa.
PERSONAL TRAINER
Yksittäinen PT-tapaaminen tarjoaa matalan kynnyksen mahdollisuuden kokeilla valmennusta ja saada heti konkreettisia vinkkejä omaan treeniin.
5–10 kerran PT-paketti tuo selkeyttä, jatkuvuutta ja näkyviä tuloksia – samalla hinta per kerta on edullisempi. Pidemmät valmennusjaksot (3–6 kk) vievät kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Saat rinnallesi valmentajan, joka tukee, ohjaa ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi – askel askeleelta.
Veikko Knuuttila (LitM)
Personal Trainer
Autan erityisesti kiireisiä työssäkäyviä naisia saamaan enemmän energiaa ja jaksamista arkeensa. Kun aika on kortilla, tekemisen laatu korostuu. Treenaamalla kanssani pitkäjänteisesti ja suunnitelmallisesti, varmistat että vähäiselläkin ajankäytöllä voit saavuttaa merkittäviä tuloksia.
Valmennukseni pohjaa tieteelliseen näyttöön, ammatilliseen kokemukseeni ja yksilöllisiin tarpeisiin. Harjoittelussa on tärkeää huomioida, että ihminen on kokonaisuus. Tämän takia rakennan harjoittelun aina asiakkaan elämäntilanteen, tavoitteiden ja voimavarojen mukaan. Monet tykkäävät sanoa myyvänsä tuloksia, mutta koko elämän kestoisessa muutoksessa matka on tärkein.
Olen saanut kiitosta selkeästä ja rauhallisesta ohjaustyylistäni sekä siitä, että asiakkaani kokevat voivansa luottaa osaamiseeni. Minulle tärkeintä on, että valmennuksesta kanssani jää tunne: tämä toimii, ja minä pystyn tähän.
Veikko on tavattavissa salilla tiistaisin ja torstaisin klo 17.00-19.00.
Veikko ohjaa arki-iltaisin klo 17.00 – 21.00.
Nina Frei
Personal Trainer
Olen pitkän linjan personal trainer ja hyvinvoinnin valmentaja. Autan sinua rakentamaan vahvan, toimivan ja energisen kehon toiminnallisen harjoittelun avulla huomioiden samalla palautumisen, arjen kuormituksen ja ennaltaehkäisevän tekemisen. Valmennukseni on selkeää, yksilöllistä ja pitkäjänteistä.
Valmennan rauhallisella ja kannustavalla otteella kohti kehoa, joka toimii paremmin arjessa ja palautuu tehokkaammin. Harjoittelu rakennetaan tukemaan kokonaiskuormitusta: istumatyön vastapainoksi, liikkuvuuden kehittämiseksi ja toiminnallisen voiman vahvistamiseksi. Kun kuormitus, palautuminen ja harjoittelu ovat tasapainossa, kehitys on kestävää.
Ajattelen kehoa kokonaisuutena. Se, miten liikut, palaudut ja elät arkeasi, vaikuttaa kaikkeen. Siksi valmennukseni ei ole pelkkä treeniohjelma, vaan selkeä ja rauhallinen tapa rakentaa hyvinvointia pysyvästi ilman turhaa painetta tai äärimmäisyyksiä.
Nina ohjaa maanantaista launataihin klo 8.00 – 20.00 välillä.
Jonna Westerberg
Personal Trainer
Jonna on ammattitaitoinen personal trainer, joka auttaa asiakkaitaan liikkumaan paremmin, vahvemmin ja varmemmin. Valmennus perustuu kehon toimintakyvyn kehittämiseen – kun keho toimii oikein, myös suorituskyky ja tulokset seuraavat luonnollisesti perässä. Harjoittelun ytimessä ovat tukilihaksiston vahvistaminen ja toiminnallinen liikkuvuus, jotka tekevät treenistä turvallista, tehokasta ja pitkäjänteisesti tuloksellista. Jonnan valmennuksessa tehdään töitä tavoitteellisesti ja laadusta tinkimättä, mutta aina rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tulokset syntyvät kovasta tekemisestä ja hyvästä fiiliksestä.
Jonna ohjaa sunnuntai iltapäivisin klo 16.00 – 19.00.
VIAESCA
RAVINTOVALMENNUS
ViaEsca on yksilöllinen ravintovalmennus
jonka aikana saavutat tavoitteesi liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä. ViaEsca on yksilöllinen ravintovalmennus, jonka aikana saavutat tavoitteesi liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä.
Tuloksia ensimmäisen kolmen viikon aikana:
Paino putoaa keskimäärin 3,5 kg ja rasvan määrä vähenee keskimäärin 1,5 kg. Maksimaalinen hapenottokyky paranee keskimäärin 13%. Palautuminen paranee valveilla ollessa keskimäärin 28%. ViaEscan asiakkaista 70% on onnistunut tekemään pysyvän muutoksen ruokailutottumuksiinsa sekä säilyttämään saavutetut tulokset.
VIAESCA PAINONHALLINTA PT:
• 3 kk räätälöidyn ruokaohjelman (yli 400 reseptiä eri aterioihin)
• 3 puhelua/etätapaamista valmentajan kanssa
• Viestiyhteys valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan
Hinta 250 €, sis 25,5 % alv
Jäsenille 199€ sis 25,5 % alv
Varaa täysin maksuton konsultointipuhelu, jossa PT käy läpi tilannettasi ja kartoittaa, mitkä olisivat juuri sinun tilanteessasi ne askeleet 5-10% pysyvään painonpudotukseen ja/tai yleisesti hyvinvoivaan
kehoon ja mieleen.
Biohealth Wellness
hoidot Donna Fortessa
Donna Forte on suomalaisen Biohealth hyvinvointikeskuksen hoitopaikka ja tarjoaa edistyksellisiä hoitomuotoja Kampin Kuntokeskuksessa. Hoidot perustuvat tutkittuihin hoitomuotoihin, IBUM-sertifioituun osaamiseen sekä uusimpaan teknologiaan.
Donna Forten Biohealth-hoidot soveltuvat kaikenkuntoisille ja -ikäisille, arkiliikkujasta huippu-urheilijaan sekä kivunlievityksestä kauneudenhoitoon ja rasvanpoltosta täydelliseen rentoutumiseen. Laitehoitomme tarjoavat ratkaisuja mm. ikääntymisen hidastamiseen, painonhallintaan, palautumiseen, stressin lievittämiseen, kehon puhdistamiseen ja unen laadun parantamiseen.