Artikkeli
Artikkelit
Lue ajankohtaisia artikkeleita treenistä, terveydestä ja hyvinvoinnista.
Avantouinti, kylmäallas ja naisten hyvinvointi – mitä tutkimukset todella kertovat?
Avantouinti ja naisten hyvinvointi – mitä tutkimukset todella kertovat? Avantouinnista on tullut monelle naiselle tärkeä osa hyvinvointia. Toiset hakevat siitä helpotusta stressiin, toiset palautumiseen tai parempaan uneen. Sosiaalisessa mediassa...
Unettomuus – hiljainen hyvinvointikriisi, joka vaikuttaa koko kehoon
Nukahtaminen kestää. Heräilet yöllä. Uni ei virkistä. Aamulla väsyttää, vaikka olisit ollut sängyssä kahdeksan tuntia. Kuulostaako tutulta? Unettomuus, heikentynyt unen laatu ja palautumisen ongelmat ovat nousseet yhdeksi yleisimmistä hyvinvointia...
Uni, palautuminen ja hyvinvointi – miksi ne ovat tärkeämpiä kuin koskaan?
Kiireinen maailma kuluttaa enemmän kuin huomaammekaan Moni meistä elää jatkuvan suorittamisen aikakaudella. Työ, perhe, harrastukset, digitaalinen kuormitus ja jatkuvat ärsykkeet pitävät hermoston aktiivisena aamusta iltaan. Vaikka fyysinen työ on...
5 syytä, miksi jokaisen naisen kannattaa tehdä kyykkyjä ja nostaa painoja
Kävely ei enää riitä: miksi yli 40-vuotiaan naisen kannattaa nostaa raskaita painoja Moni nainen alkaa kiinnostua voimaharjoittelusta vasta vaihdevuosien lähestyessä, kun lihasmassa vähenee, aineenvaihdunta hidastuu ja keho ei enää palaudu entiseen tapaan....
Voimaharjoittelu naisille – miksi jokaisen naisen kannattaa nostaa painoja?
Moni nainen kertoo panostavansa kesällä kävelyyn, juoksuun, joogaan tai golfiin, mutta voimaharjoittelu jää usein liian vähälle huomiolle. Kaikki edellä mainitut ovat mahtavia liikuntamuotoja, mutta voimaharjoittelun merkitystä ei voi liiaksi korostaa....
Galileo-värähtelyharjoittelu treenin, toimintakyvyn ja kuntoutuksen tukena
Galileo-vibraatiohoito – avaruusteknologiasta arjen hyvinvoinnin tueksi Koko kehon vibraatiohoidon juuret ulottuvat yllättävään ympäristöön: avaruuteen. Menetelmä kehitettiin alun perin astronauttien tarpeisiin, kun haluttiin ehkäistä painottomuuden...
Tiesitkö, että NASA ja astronautit vaikuttavat myös ihosolujesi hyvinvointiin
Tiesitkö, että NASA ja astronautit vaikuttavat myös ihosolujesi hyvinvointiin 1990-luvulla NASA tutki kasvien kasvattamista avaruusaluksissa ja -asemilla hyödyntäen erityisesti punaista LED-valoa, joka on energiatehokasta, tuottaa vähän lämpöä ja...
BEMER-hoito ja mikroverenkierto- tehokas tapa tukea kudosten hyvinvointia
Bemer-hoito (Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation) on fysikaalinen verisuoniterapia, joka pohjautuu pulsseihin perustuvaan matalataajuiseen sähkömagneettiseen kenttään. Hoidon tavoitteena on parantaa mikroverenkiertoa eli pienimpien verisuonten...
Ylipainehappihoito ja sykevalivaihtelun seuranta fyysisen ja psyykkisen palautumiskyvyn tukena
Sykevälivaihtelu (HRV, Heart Rate Variability) on yksi keskeisistä mittareista arvioitaessa ihmisen palautumista, stressikuormitusta ja autonomisen hermoston toimintaa. HRV:n avulla voidaan tunnistaa kehon kuormitustila usein jo ennen kuin väsymys tai...