Työrooli ja -ympäristö voivat muuttaa vaihdevuosioireiden vaikutusta
Vaihdevuodet ovat luonnollinen elämänvaihe, joka koskettaa ennemmin tai myöhemmin lähes jokaista työelämässä olevaa naista. Eläkeiän noustessa suurin osa naisten työurasta osuu vaihdevuosiin tai niiden jälkeiseen aikaan.Suomessa yli 45-vuotiaiden naisten työllisyysaste on korkea. Vuonna 2024 se oli 84 % 45–54-vuotiailla ja 73 % 55–64-vuotiailla. Aikaisimmilaan oireita voi esiintyä osalla työntekijöistä jo 38-ikävuoden jälkeen jolloin niitä ei vielä välttämättä tunnisteta vaihdevuosiin liittyviksi oireiksi. Käytännössä suuri osa vaihdevuodet läpikäyvistä naisista on aktiivisesti työelämässä ja jokainen 45-vuotta täyttänyt nainen tulee olemaan vaihdevuosi iässä.
Tutkimukset osoittavat, että työpaikan toimintatavoilla ja johtamisella voidaan vaikuttaa merkittävästi siihen, miten tämä vaihe näkyy työssä.
Tutkimuksissa korostuu myös näkökulma jossa kyse ei ole vain siitä, mitä vaihdevuodet tekevät työkyvylle, vaan myös siitä, mitä työympäristö tekee vaihdevuosikokemukselle. Sama fyysinen oire voi näyttäytyä työelämässä hyvin eri tavalla eri tehtävissä.
Keskittymisvaikeudet, univaje, kuumat aallot tai väsymys voivat olla biologisesti yhtä todellisia, mutta niiden seuraukset riippuvat siitä, millaisessa työssä henkilö toimii.
Samoilla oireilla voi olla hyvin erilainen vaikutus työkykyyn.
Vaihdevuosien työelämävaikutuksissa ei ole kyse vain oireiden voimakkuudesta, vaan myös siitä, kuinka hyvin työ mahdollistaa niiden hallinnan.
Työroolin autonomia ja kontrollin määrä voivat toimia eräänlaisena puskurina oireiden ja työkyvyn välillä.
Korkean työrooli-identiteetin ja autonomian omaavalla henkilöllä voi olla:
- enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa työaikoihin ja työtahtiin
- mahdollisuus pitää taukoja tarvittaessa
- oma työhuone tai rauhallinen työympäristö
- mahdollisuus tehdä etätyötä
- enemmän päätösvaltaa työn sisällöstä
- mahdollisuus delegoida tai priorisoida tehtäviä
- suurempi kokemus työn hallinnasta
- asema, jossa oireita ei tarvitse samalla tavalla “selitellä” muille.
Tällöin oire ei välttämättä häiritse työn tekemistä yhtä paljon, vaikka itse oire olisi täysin samanlainen. Suorittavassa työssä oire voi muuttua työkykyriskiksi
Ajatellaan esimerkiksi kahta naista, joilla molemmilla on huonosti nukuttu yö ja keskittyminen on tavallista heikompaa.
Johtavassa asiantuntijatehtävässä työskentelevä voi aloittaa päivän myöhemmin, siirtää yhden palaverin, tehdä osan työstä etänä ja keskittyä tärkeimpiin tehtäviin.
Suorittavassa tai asiakaspalvelutyössä työskentelevällä ei välttämättä ole mitään näistä mahdollisuuksista.
- Työ alkaa tiettyyn aikaan.
- Tauot ovat ennalta määrättyjä.
- Työtahti määräytyy asiakkaiden, tuotannon tai työvuoron mukaan.
- Fyysistä läsnäoloa tarvitaan.
- Työtehtäviä ei voi siirtää myöhemmäksi.
Sama asia voi johtaa organisaatioissa ja kyselyissä harhaan jos tarkastellaan vain sitä, kuinka moni nainen kokee vaihdevuodet ongelmallisiksi työssä. Korkeamman autonomian tehtävissä työskentelevien ongelmat voivat jäädä vähemmälle huomiolle, kun taas vähäisen autonomian työtehtävissä oireiden vaikutukset voivat näkyä selvemmin poissaoloina, työtehon laskuna tai työssä jaksamisen ongelmina.
Oireiden kokemiseen vaikuttaa myös henkilön työrooli-identiteetti. Korkea työrooli-identiteetti voi toimia sekä suojana että riskinä. Jos työ on henkilölle tärkeä osa identiteettiä, hän saattaa olla erittäin motivoitunut jatkamaan normaalisti ja käyttää omaa autonomiaansa oireiden hallintaan.
Toisaalta sama henkilö voi myös:
- vähätellä oireitaan
- olla kertomatta niistä
- kompensoida väsymystä tekemällä enemmän
- kokea oireet uhkana ammatilliselle identiteetilleen
- jatkaa täydellä teholla, vaikka palautuminen heikkenee
Se, että henkilö ei koe oireita työssä kovin voimakkaina, ei välttämättä tarkoita, että oireita olisi vähän. Se voi tarkoittaa, että henkilöllä on enemmän resursseja niiden hallintaan tai että hän kompensoi niitä tehokkaasti. Korkea työrooli-identiteetti voi toimia sekä suojana että riskinä.
Työkykyyn vaikuttavat paitsi oireiden voimakkuus myös työn vaatimukset, työn hallinnan mahdollisuudet ja saatavilla oleva sosiaalinen tuki. Siksi menopaussitietoisuus ei tarkoita sitä, että kaikille tarjotaan samaa ratkaisua. Johtajan, asiantuntijan, sairaanhoitajan, opettajan, myyjän ja tuotantotyöntekijän mahdollisuudet hallita samoja oireita voivat olla täysin erilaiset.
Tutkimuksissa on noussut esille 5 asiaa mitä työnantajan kannattaa tietää?
- Vaihdevuosioireet voivat vaikuttaa työssä suoriutumiseen
Keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, väsymys ja kuumat aallot ovat yleisiä oireita, jotka voivat hetkellisesti vaikuttaa työtehoon, tarkkaavaisuuteen ja jaksamiseen.
Kyse ei kuitenkaan ole osaamisen heikkenemisestä vaan tilanteesta, jossa työolosuhteilla ja tuella voidaan vaikuttaa merkittävästi.
- Sujuvat työjärjestelyt voivat vähentää kuormitusta
Tutkimuksissa joustavat työjärjestelyt, kuten mahdollisuus vaikuttaa työaikoihin, työskentelytapoihin tai tauotukseen, ovat nousseet tärkeiksi tukikeinoiksi.
Pienetkin muutokset voivat auttaa työntekijää ylläpitämään suorituskykyään.
- Esihenkilön tuki on yksi tärkeimmistä tekijöistä
Työntekijän kokemus siitä, että aiheesta voi puhua turvallisesti ja että esihenkilö ymmärtää mistä on kysymys, vähentävät kuormitusta ja lisävät työssä pysymisen todennäköisyyttä.
Hyvä johtaminen näkyy myös kyvyssä kohdata erilaisia elämäntilanteita.
- Työympäristöllä on merkitystä
Lämpötilan hallinta, hyvä ilmanvaihto, mahdollisuus pitää tarvittaessa taukoja ja ergonomiset työolosuhteet voivat helpottaa oireiden vaikutusta työpäivään.
Kaikki nämä ovat samalla hyvän työympäristön rakennuspalikoita kaikille työntekijöille.
- Luonteva keskustelukulttuuri tukee työkykyä
Kun vaihdevuosista voidaan puhua samalla tavalla kuin unesta, palautumisesta, päiväkoti järjestelyistä tai muista työkykyyn vaikuttavista tekijöistä, aihe menettää turhan mystiikkansa.
Vaihdevuositietoisuus ei tarkoita erityiskohtelua.
Se tarkoittaa parempaa työkyvyn johtamista hyvin tavallisessa elämänvaiheessa.
Parhaimmillaan se auttaa organisaatioita säilyttämään kokeneiden osaajien tiedon, vahvistamaan työilmapiiriä ja rakentamaan työpaikkoja, joissa ihmiset voivat onnistua koko työuransa ajan.
Tervetuloa maksuttomaan webinaariin tiistaina 6.10. klo 9.00 jossa Gynekologi Katrin Bauman ja HR-asiantuntija sekä johdon valmentaja Paula Enström pureutuvat siihen, mitä vaihdevuosista on tärkeää ymmärtää työelämän näkökulmasta.