Varaa aika PT-konsultaatioon.
Varaa valmennuskonsultaatio – ensimmäinen askel kohti tuloksia
Konsultaatio on Donna Forten jäsenille maksuton. Ei jäsenille 59€
Löydä sinulle sopiva tapa treenata.
Valitse tavoitteellinen personal training – yksin tai yhdessä kaverin kanssa. Saat selkeän suunnan, asiantuntevan ohjauksen ja tuloksia tukevan suunnitelman.
Aloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti vahvempaa sinua.
Donna Forte Personal Trainers
Veikko Knuuttila (LitM)
Personal Trainer
Autan erityisesti kiireisiä työssäkäyviä naisia saamaan enemmän energiaa ja jaksamista arkeensa. Kun aika on kortilla, tekemisen laatu korostuu. Treenaamalla kanssani pitkäjänteisesti ja suunnitelmallisesti, varmistat että vähäiselläkin ajankäytöllä voit saavuttaa merkittäviä tuloksia.
Valmennukseni pohjaa tieteelliseen näyttöön, ammatilliseen kokemukseeni ja yksilöllisiin tarpeisiin. Harjoittelussa on tärkeää huomioida, että ihminen on kokonaisuus. Tämän takia rakennan harjoittelun aina asiakkaan elämäntilanteen, tavoitteiden ja voimavarojen mukaan. Monet tykkäävät sanoa myyvänsä tuloksia, mutta koko elämän kestoisessa muutoksessa matka on tärkein.
Olen saanut kiitosta selkeästä ja rauhallisesta ohjaustyylistäni sekä siitä, että asiakkaani kokevat voivansa luottaa osaamiseeni. Minulle tärkeintä on, että valmennuksesta kanssani jää tunne: tämä toimii, ja minä pystyn tähän.
Veikko on tavattavissa salilla tiistaisin ja torstaisin klo 17.00-19.00.
Veikko ohjaa arki-iltaisin klo 17.00 – 21.00.
Nina Frei
Personal Trainer
Olen pitkän linjan personal trainer ja hyvinvoinnin valmentaja. Autan sinua rakentamaan vahvan, toimivan ja energisen kehon toiminnallisen harjoittelun avulla huomioiden samalla palautumisen, arjen kuormituksen ja ennaltaehkäisevän tekemisen. Valmennukseni on selkeää, yksilöllistä ja pitkäjänteistä.
Valmennan rauhallisella ja kannustavalla otteella kohti kehoa, joka toimii paremmin arjessa ja palautuu tehokkaammin. Harjoittelu rakennetaan tukemaan kokonaiskuormitusta: istumatyön vastapainoksi, liikkuvuuden kehittämiseksi ja toiminnallisen voiman vahvistamiseksi. Kun kuormitus, palautuminen ja harjoittelu ovat tasapainossa, kehitys on kestävää.
Ajattelen kehoa kokonaisuutena. Se, miten liikut, palaudut ja elät arkeasi, vaikuttaa kaikkeen. Siksi valmennukseni ei ole pelkkä treeniohjelma, vaan selkeä ja rauhallinen tapa rakentaa hyvinvointia pysyvästi ilman turhaa painetta tai äärimmäisyyksiä.
Nina ohjaa maanantaista launataihin klo 8.00 – 20.00 välillä.
Jonna Westerberg
Personal Trainer
Jonna on ammattitaitoinen personal trainer, joka auttaa asiakkaitaan liikkumaan paremmin, vahvemmin ja varmemmin. Valmennus perustuu kehon toimintakyvyn kehittämiseen – kun keho toimii oikein, myös suorituskyky ja tulokset seuraavat luonnollisesti perässä. Harjoittelun ytimessä ovat tukilihaksiston vahvistaminen ja toiminnallinen liikkuvuus, jotka tekevät treenistä turvallista, tehokasta ja pitkäjänteisesti tuloksellista. Jonnan valmennuksessa tehdään töitä tavoitteellisesti ja laadusta tinkimättä, mutta aina rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tulokset syntyvät kovasta tekemisestä ja hyvästä fiiliksestä.
Jonna ohjaa sunnuntai iltapäivisin klo 16.00 – 19.00.
ViaEsca painonhallinta PT
ViaEsca on yksilöllinen ravintovalmennus
jonka aikana saavutat tavoitteesi liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä. ViaEsca on yksilöllinen ravintovalmennus, jonka aikana saavutat tavoitteesi liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä.
Tuloksia ensimmäisen kolmen viikon aikana:
Paino putoaa keskimäärin 3,5 kg ja rasvan määrä vähenee keskimäärin 1,5 kg. Maksimaalinen hapenottokyky paranee keskimäärin 13%. Palautuminen paranee valveilla ollessa keskimäärin 28%. ViaEscan asiakkaista 70% on onnistunut tekemään pysyvän muutoksen ruokailutottumuksiinsa sekä säilyttämään saavutetut tulokset.
VIAESCA PAINONHALLINTA PT:
• 3 kk räätälöity ruokaohjelma (yli 400 reseptiä eri aterioihin)
• 3 puhelua/etätapaamista valmentajan kanssa
• Viestiyhteys valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan
Hinta 250 €, sis 25,5 % alv
Jäsenille 199€ sis 25,5 % alv
Varaa täysin maksuton konsultointipuhelu, jossa PT käy läpi tilannettasi ja kartoittaa, mitkä olisivat juuri sinun tilanteessasi ne askeleet 5-10% pysyvään painonpudotukseen ja/tai yleisesti hyvinvoivaan
kehoon ja mieleen.