Vuonna 2026 hyvinvointia ei saavuteta pelkästään hikijumpassa tai perinteisessä salirääkissä. Voima- ja liikkuvuusharjoittelu ovat jatkossakin ihmisen toimintakyvyn ja hyvonvoinnin kulmakiviä. Hyvinvointi nähdään nyt 24/7-prosessina, jossa treeni on yksi osa ja...
Usein ikääntymisestä puhuttaessa ajatellaan ennenkaikkiea ulkonäköä; ihoa, ryppyjä ja harmaantumista. Ikääntyminen tapahtuu kuitenkin koko elimistössä ja kaikissa soluissa kuten sydänlihaksen, luiden, lihasten ja aivojen solut. Ikääntymisen hidastamisesta puhuttaessa...
Jyväskylän yliopiston Liikuntatieteellisen tiedekunnan joulukuussa julkaistu pitkittäistutkimus osoittaa, että liikunnalla ja erityisesti lihaskuntoharjoittelulla on keskeinen merkitys myöhäisaikuisuuden metabolisen terveyden kannalta. Yli 50 vuotta kestäneessä...
Kuntosaliharjoittelusta kaikki irti  Kuntosaliharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista edistää terveyttä ja hyvinvointia. Se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti niin kehoon kuin mieleen: se muokkaa kehonkoostumusta, lisää lihasvoimaa, vahvistaa luustoa ja tukikudoksia...