Ryhmäliikunta
Yksilöllistä ohjausta ja ryhmän voimaa
Pienryhmässä saat henkilökohtaisen valmentajan tuen ja ryhmän kannustavan energian. Ohjaaja huomioi jokaisen osallistujan taitotason ja varmistaa turvallisen, tehokkaan harjoittelun.
Varaa aika ja koe vaikutus itse
TUNTIKALENTERI
Syksy 2026
Löydä itsellesi sopiva hetki liikkua, vahvistua ja palautua.
MAANANTAI
17.30 Voimapiiri
19.00 RESTORE – kehonhuolto
TIISTAI
17.30 Voimapiiri
KESKIVIIKKO
7.30 Yin to Yang – aamujooga
18.00 Restoratiivinen jooga
TORSTAI
17.30 Pilates
PERJANTAI
Ei ohjattuja tunteja
LAUANTAI
10.00 Vahva ja vapaa selkä
Voimapiiri
maanantai klo 17.30
tiistai klo 17.30
Löydä voimasi hyvässä porukassa! Voimapiirissä treenaat rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä, saat personal trainerilta henkilökohtaista ohjausta ja kehityt omalla tasollasi. Sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille treenaajille. Vahvista lihaksia ja luustoa, lisää energiaa ja rakenna vahvempi keho.
Kehonhuolto
maanantai klo 19.00
Anna kehollesi lupa palautua. RESTORE-tunnilla hellit kehoa lempeillä venytyksillä ja liikkuvuutta lisäävillä liikkeillä. Vapauta jännityksiä, avaa kehoa ja rauhoita mieltä. Täydellinen hetki pysähtyä kiireen keskellä ja päättää maanantai hyvään oloon. Sopii kaikille tasoille.
Aamujooga
keskiviikko klo 7.30
Pysähdy keskellä viikkoa ja anna itsellesi hetki aikaa palautua! Keskiviikkoaamun tunti herättelee kehoa, rauhoittaa mieltä ja antaa uutta energiaa loppuviikkoon. Tule matolle sellaisena kuin olet. Hengitä, rentoudu ja virkisty. Sopii kaikille tasoille, et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Restoratiivinen Jooga
keskiviikko klo 18.00
Anna itsellesi lupa levätä ja palautua. Restoratiivisessa joogassa keho saa rentoutua tuettujen asentojen ja rauhallisen hengityksen avulla. Vapauta jännityksiä, rauhoita mieltä ja pysähdy hetkeksi ilman suorittamista. Syvästi rentouttava hetki, joka sopii kaikille. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta!
Pilates
torstai klo 17.30
Vahvista kehoasi ja löydä tasapaino! Helppo, kaikille sopiva lattiapilates kehittää keskivartalon syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää kehonhallintaa. Lempeät, hallitut liikkeet vapauttavat jännityksiä, tukevat selän hyvinvointia ja rauhoittavat mieltä. Tule vahvistumaan ja voimaan paremmin!
Vahva ja vapaa selkä
lauantai klo 13.00
Särkeekö selkää? Tuntuuko, että ryhti on lyyhistynyt ja olet lyhentynyt viikon aikana? Tunti, jonka keskiössä on selkärangan hyvinvointi. Tunti tarjoaa kokonaisvaltaista helpotusta ja ennaltaehkäisyä niska-, hartia-, selkä- ja lantiovaivoihin. Tunti sopii kaikille.