Kesän kokeilutunnit ja ilmainen juoksuklubi
Kesä on täydellinen aika kokeilla jotain uutta
Järjestämme kesän aikana matalan kynnyksen kokeilutunteja sekä asiakkaidemme toiveesta myös Juoksukoulun. Syksyllä käynnistyy uusia tunteja ja valmennuksia, joihin pääset tutustumaan veloituksetta jo kesän aikana.
Tule rohkeasti mukaan testaamaan, innostumaan ja löytämään uusi tapa liikkua hyvässä porukassa. Tuntien ryhmäkoot ovat pieniä joten saat juuri oman saat tasosi ja tavoitteesi mukaista valmennusta.
Katso alta tarkemmat kuvaukset ja ilmoittaudu mukaan.
KESÄN ILMAISET TUNNIT
Kesän tuntien ohjaaja on Nina Frei
Kyykkyklubi
Tunnilla harjoitellaan erilaisia kyykkytekniikoita sekä käydään läpi vaihtelevia kyykkyliikkeitä, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa. Saat selkeät ohjeet oikeaan suoritustekniikkaan, jotta voit treenata turvallisesti ja tehokkaasti omalla tasollasi. Tavoitteena on vahvat jalat, napakat pakarat ja parempi kyykkytekniikka. Sopii kaikentasoisille.
Aloittelijoiden juoksukoulu
Tervetuloa mukaan matalan kynnyksen juoksukouluun! Kesän aikana järjestettävä juoksukoulu on suunnattu erityisesti aloittelijoille ja kaikille juoksusta kiinnostuneille naisille. Tapahtuma on maksuton ja avoin kaikille ilmoittautuneille.
Kuntosali tutuksi
Haluaisit aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tämä maksuton tunti on suunnattu naisille, jotka etsivät selkeitä ohjeita kuntosaliharjoitteluun, turvallisia liikkeitä ja helppoja aloittelijan saliohjelmia. Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntosalista. Tunti sopii täydellisesti aloittelijoille ja kaikille, jotka haluavat madaltaa kynnystä saliharjoittelun aloittamiseen.
Kesätreenien ohjaajana toimii Nina Frei
Olen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja toiminnalliseen harjoitteluun erikoistunut valmentaja. Autan asiakkaitani kehittämään voimaa, lihasmassaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja parempaa kehonkoostumusta yksilöllisesti ja tavoitteellisesti.
Valmennuksessani yhdistyvät toimiva harjoittelu, vahva keskivartalo, hyvä liikkuvuus sekä arkea ja harrastuksia tukeva suorituskyky. Huomioin myös palautumisen, unen, ravinnon ja arjen kuormituksen, jotta kokonaisuus tukee hyvinvointia ja tuloksia kestävällä tavalla.
Valmennan myös juoksijoita kehittämään juoksua tukevaa voimaa, tekniikkaa, liikkuvuutta ja vammoja ennaltaehkäisevää harjoittelua.
Voit varata Ninalta ajans myös henkilökohtaiseen valmennukseen. Nina ohjaa maanantaista lauantaihin klo 08-20 välisenä aikana.