PT kuukausipaketit jäsenille
Henkilökohtainen harjoitusohjelma, valmentajan tuki ja selkeä suunnitelma, joka vie sinua kohti tavoitteitasi.
Katso alta tarkemmat kuvaukset ja ilmoittaudu mukaan.
Voima & Elämäntapa -6 kuukauden valmennus
Puoli vuotta tavoitteellista voimaharjoittelua, henkilökohtaista valmennusta ja pysyviä muutoksia arkeen.
Voima & Elämäntapa on 6 kuukauden valmennuskokonaisuus sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja suorituskykyä, saada varmuutta kuntosaliharjoitteluun ja rakentaa harjoittelusta toimivan osan omaa arkeasi. Saat valmentajalta tiivin tuen ja seurannan koko valmennuksen ajan.
Valmennus alkaa tehostartilla, jossa luodaan vahva perusta harjoittelulle. Ensimmäisen kuukauden aikana tapaat valmentajan neljä kertaa. Tämän jälkeen saat henkilökohtaista valmennusta kaksi kertaa kuukaudessa koko valmennuskauden ajan.
Voima ja elämäntapa 6kk
- Haluat kehittää voimaa ja suorituskukyä sekä rakentaa pysyviä muutoksia arkeen
- Pääpaino; voima, kehitys, palautuminen ja elämäntavat
- Valmennuskausi 6 kuukautta
- Ensimmäisen kuukauden aikana 4 tapaamista
- Seuraavina kuukausina 2 tapaamista /kk
- Ohjelman päivitys 6-8 viikon välein välein
- Tiivis valmentajna tuki ja seuranta
- Hyvinvointia tukevat arjen valinnat
- 6 wellness hoitoa
- Loppuarvio ja jatkosuunnitelma
Voima Startti – 3 kuukautta
Hyvä alku tavoitteelliselle harjoittelulle. Selkeä suunnitelma, henkilökohtainen ohjaus ja tuki koko matkan ajan.
Startti-valmennus sopii sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun tavoitteellisesti, kehittää voimiasi ja saada varmuutta omaan tekemiseesi. Saat henkilökohtaisen suunnitelman ja valmentajan tuen, mutta opit samalla harjoittelemaan itsenäisesti ja pitkäjänteisesti.
Kolmen kuukauden aikana saat selkeyttä harjoitteluun, varmuutta tekemiseen ja konkreettisia tuloksia. Opit ymmärtämään omaa harjoitteluasi paremmin ja rakennat pohjan, jonka varaan on hyvä jatkaa itsenäisesti tai seuraavaan valmennusvaiheeseen
Voima startti 3kk
- Haluat aloittaa tavoitteellisen harjoittelun ja saada varmuutta tekemiseen
- Pääpaino; hyvä alku ja varmuus harjoitteluun
- Valmennuskausi 3 kuukautta
- Yksi tapaaminen kuukaudessa
- Ohjelman päivitys 6 viikon välein
- Etätuki koko valmennuksen ajan
- Hyvinvointia tukevat arjen valinnat
- Loppuarvio ja jatkosuunnitelma
Yhteistä molemmille valmennuksille:
Alkukartoitus, henkilökohtaiset tavoitteet, yksilöllinen harjoitusohjelma, tekniikkaohjaus, arjen hyvinvointia tukeva ohjaus ja valmentajan etätuki.