Pienryhmätunnit
Yksilöllistä ohjausta ja ryhmän voimaa
Pienryhmässä saat henkilökohtaisen valmentajan tuen ja ryhmän kannustavan energian. Ohjaaja huomioi jokaisen osallistujan taitotason ja varmistaa turvallisen, tehokkaan harjoittelun.
Varaa aika ja koe vaikutus itse
Pienryhmätunnit ovat kesätauolla 1.7.-16.8. Mutta ei hätää. Koska kesällä on aikaa kokeilla jotain uutta, järjestämme kesä-elokuussa kaikille maksuttomia kokeilutunteja kuten Juoksukoulu, Kyykkyklubi, ja tutustuminen kuntosaliharjoitteluun.
Katso “Kesän ilmaiset tunnit” ja tule mukaan treenaamaan!
Pääset ilmoittautumaan kaikille tunneille tästä
Tutustu pienryhmätunteihimme ja löydä juuri sinulle sopiva kokonaisuus.
Hinta 20 € / tunti, jäsenille 16 € / tunti.
10 kerran pienryhmäkortti (129 €) tarjoaa joustavan ja kustannustehokkaan tavan harjoitella säännöllisesti.
TUNTIKALENTERI SYKSY 2026
lisää tunteja julkaistaan kesäna aikana
Voimapiiri
Voimapiiri on personal trainerin ohjaama pienryhmätunti naisille, jotka haluavat kehittää lihasvoimaa, vahvistaa kehoa ja oppia turvallisen voimaharjoittelun perusteet.
Harjoittelemme tavoitteellisesti oikeilla tekniikoilla ja yksilöllisesti sopivilla kuormilla. Pienryhmässä pääset treenaamaan rennossa ja kannustavassa porukassa, jossa yhdessä tekeminen motivoi ja jokainen etenee omalla tasollaan. Samalla saat personal trainerilta jatkuvaa henkilökohtaista ohjausta tekniikkaan, kuormien valintaan ja omaan kehittymiseesi.
Voimapiiri sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Säännöllinen voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa, parantaa toimintakykyä sekä lisää jaksamista arjessa.
Rakenna vahvempi keho turvallisesti – treenaa hyvässä porukassa ja saat samalla aidosti henkilökohtaista valmennusta.
Kyykkyklubi
Kyykkykoulussa harjoitellaan erilaisia kyykkytekniikoita ja tutustutaan monipuolisiin kyykkyvariaatioihin, jotka kehittävät monipuolisesti koko kehon voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.
Saat selkeät ohjeet oikeaan suoritustekniikkaan sekä henkilökohtaista ohjausta, jotta voit harjoitella turvallisesti, tehokkaasti ja omalle tasollesi sopivalla tavalla. Kyykky on yksi tehokkaimmista liikkeistä alavartalon voiman, toimintakyvyn ja lihaskunnon kehittämiseen, mutta oikea tekniikka on tulosten kannalta avainasemassa.
Neljän harjoituskerran aikana opit hyödyntämään erilaisia kyykkyliikkeitä osana omaa harjoitteluasi ja huomaat jo ensimmäiset kehitysaskeleet niin tekniikassa kuin voimatasoissakin.