Varaa aika PT-konsultaatioon.
Varaa valmennuskonsultaatio – ensimmäinen askel kohti tuloksia
Löydä sinulle sopiva tapa treenata.
Valitse tavoitteellinen personal training – yksin tai yhdessä kaverin kanssa. Saat selkeän suunnan, asiantuntevan ohjauksen ja tuloksia tukevan suunnitelman.
Aloita tänään ja ota ensimmäinen askel kohti vahvempaa sinua.
Treenaatko jo Donna Fortessa, mutta haluat varmistaa, että harjoittelusi tuottaa tuloksia?
Personal Training – edulliset kuukausipaketit
Nyt voit yhdistää kuntosaliharjoitteluun henkilökohtaisen valmentajan tuen. Saat yksilöllisen harjoitusohjelman, tekniikkaohjausta, etenemisen seurantaa ja jatkuvaa tukea.
Valmentaja auttaa sinua harjoittelemaan tavoitteellisesti, turvallisesti ja suunnitelmallisesti, jotta tiedät mitä tehdä ja saat enemmän irti jokaisesta treenistä.
Personal Training -kuukausivalmennuksessa rakennat selkeän etenemissuunnitelman kohti omaa tavoitettasi ja kehität harjoittelustasi toimivan osan arkeasi. Valitse3 tai 6 kuukauden valmennus ja ota tavoitteellinen askel kohti pysyviä tuloksia.
STARTTI – 3 kk 149€/kk
Kun haluat hyvän alun ja varmuutta kuntosaliharjoitteluun.
Selkeä suunnitelma, henkilökohtainen ohjelma ja valmentajan tuki auttavat sinut tavoitteellisen harjoittelun alkuun.
VOIMA & ELÄMÄNTAPA – 6 kk 249€/kk
Kun haluat enemmän kuin pelkän treeniohjelman.
Tiiviimpi valmennus, enemmän tapaamisia, jatkuva kehityksen seuranta ja 6 wellness-hoitoa muodostavat kokonaisuuden, jossa tavoitteena on rakentaa voimaa, suorituskykyä ja hyvinvointia tukevat pysyvät toimintatavat.
Tutustu valmennuksien sisältöön ja löydä sinulle sopiva valmennuspaketti.
PT tapaaminen 99€
PT tapaaminen ja ohjelma 140€
DUO PT kahdelle 149€
PT kuukausivalmennus
Tapaa Donna Forte Personal Trainer
Nina Frei
Personal Trainer
Olen pitkän linjan personal trainer ja hyvinvoinnin valmentaja. Autan sinua rakentamaan vahvan, toimivan ja energisen kehon toiminnallisen harjoittelun avulla huomioiden samalla palautumisen, arjen kuormituksen ja ennaltaehkäisevän tekemisen. Valmennukseni on selkeää, yksilöllistä ja pitkäjänteistä.
Valmennan rauhallisella ja kannustavalla otteella kohti kehoa, joka toimii paremmin arjessa ja palautuu tehokkaammin. Harjoittelu rakennetaan tukemaan kokonaiskuormitusta: istumatyön vastapainoksi, liikkuvuuden kehittämiseksi ja toiminnallisen voiman vahvistamiseksi. Kun kuormitus, palautuminen ja harjoittelu ovat tasapainossa, kehitys on kestävää.
Ajattelen kehoa kokonaisuutena. Se, miten liikut, palaudut ja elät arkeasi, vaikuttaa kaikkeen. Siksi valmennukseni ei ole pelkkä treeniohjelma, vaan selkeä ja rauhallinen tapa rakentaa hyvinvointia pysyvästi ilman turhaa painetta tai äärimmäisyyksiä.
Nina ohjaa maanantaista launataihin klo 8.00 – 20.00 välillä.